ریفورمر کلاسیک

پیلاتس دستگاه چیست و مناسب چه افرادی می باشد؟

به احتمال زیاد، شما نام پیلاتس را شنیده­اید. ورزش محبوبی که شامل یک سری تمرینات اصلی است که به صاف کردن و تقویت قسمت میانی بدن و همچنین تثبیت و حمایت از ستون فقرات و کمر کمک میکند. کلاس­های پیلاتس با تشک (مت) در سالن­های ورزشی در سراسر آمریکا وجود دارد. اما نوع دیگری از پیلاتس نیز وجود دارد که پیلاتس با دستگاه نامیده می شود و در آن تمرینات پیلاتس بر روی دستگاه ریفرمر انجام می­ شود. این نوع از پیلاتس مورد توجه و علاقه افراد بسیار زیادی قرار گرفته است.

این ورزش برای افرادی که پس از مصدومیت بهبود مییابند یا کسانی که به دنبال انجام دقیق حرکات ورزشی یوده و تمایل دارند عضلات بیشتری را نسبت به زمانی که پیلاتس را روی تشک (مت) انجام می­ شود، تقویت کنند، بهترین گزینه می باشد. همچنین یک گزینه عالی برای ریکاوری و توانبخشی پس از آسیب می باشد. در رابطه با هزینه ی این نوع کلاس ها می توان گفت که، یک کلاس در باشگاه پیلاتس (که استودیوهایی در سراسر کشور دارد)، بسته به موقعیت مکانی شما از 25 تا 35 دلار برای شما هزینه خواهد داشت.

شما میتوانید با قیمت بسیار مناسب در کلاس های پیلاتس دستگاه ماسا در بهترین موقعیت مکانی تهران (زعفرانیه) شرکت نمایید. اطلاعات بیشتر …

چگونه می­توان برخی از حرکات را بدون ریفرمر انجام داد؟

به‌عنوان معتبرترین شرکت سازنده تجهیزات پیلاتس در ایران، توصیه می‌کنیم که افراد ابتدا یک کلاس پیلاتس با تشک (مت) را امتحان کنند تا اصول اولیه را بدون نیاز به عادت کردن به دستگاه ریفرمر بیاموزند. با این حال، برخی از افراد تمایل دارند فوراً با ریفرمر شروع کنند تا یاد بگیرند که چگونه هسته مرکزی را به درستی فعال کنند، حتی قبل از اینکه برای کلاس پیلاتس روی تشک زمان بگذارند. اما قبل از اینکه از (ریفرمر) استفاده کنید، در اینجا چیزهایی است که باید در مورد آنچه در کلاس انتظار دارید، بدانید.

ریفرمر پیلاتس چیست؟

دستگاه ریفرمر توسط جوزف پیلاتس اختراع شد و این دستگاه یک قاب تخت مانند با یک سکوی صاف است که بر روی چرخ ها به جلو و عقب می­غلتد.

سکو، کالسکه نامیده می­شود و کالسکه توسط مجموعه­ای از فنرها به انتهای ریفرمر متصل می­شود. فنرها به شما این امکان را می دهند که مقاومت کالسکه را تنظیم کنید، که توسط وزن و قدرت بدن شما در امتداد قاب فشار داده و کشیده می­شود. همچنین بلوک‌های شانه‌ای روی کالسکه وجود دارد که شما را در یک موقعیت ثابت نگه می‌دارد تا از ریفرمر سر­نخورید.

یک میله در انتهای ریفرمر وجود دارد. یک میله قابل تنظیم که فنرها را نگه می­دارد. بسته به نوع تمرین می­توان پاها و دستان شما را روی این میله قرار داد. ریفرمر همچنین دارای تسمه­های بلند با دسته­هایی است که پاها یا دست­های شما را می­توان در آنها قرار داد. اینها در بالای قاب مقابل میله پا قرار دارند. فنرها را می توان طوری تنظیم کرد که بر روی میله پا و دسته­ها تأثیر بگذارد و تمرین را برای سطوح مختلف مهارت و انواع بدن تغییر دهد. در واقع، دستگاه ریفرمر نه تنها توسط افرادی که به دنبال تقویت هسته خود هستند، بلکه توسط ورزشکاران برای آموزش و توانبخشی پس از آسیب نیز استفاده می­شود.

جولی اوکانل می­گوید: این دستگاهی است که به عنوان بخشی از یک جلسه تمرین پیلاتس تحت هدایت مربی استفاده می شود که از فنرها برای کمک و مقاومت برای دستیابی به طول و قدرت مناسب عضلات به روشی سازمان یافته استفاده میکند. این دستگاه در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. ریفرمر به فرد در دستیابی به اهداف پیلاتس کمک می‌کند، که شامل استفاده از تنفس دیافراگمی برای سازماندهی وضعیت بدن از طریق حرکات هماهنگ با تأکید بر کنترل وضعیت است.

خرید دستگاه ریفرمر پیلاتس

شما میتوانید به راحتی با کلیک بر روی گزینه افزودن به سبد خرید ریفرمر پیلاتس را به سبد خود اضافه نموده و پس از پرداخت درب محل تحویل بگیرید.