01
مرداد
تبدیل فعالیت بدنی به یک رویداد خانوادگی
مقدمه
همه ما از فواید زیاد فعالیت بدنی و پیامدهای منفی عدم تحرک آگاهی داریم. به عنوان مثال نبود تحر...
مقالات ورزشی
12
تیر
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟
مقدمه
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دونده های مختلف در ...
02
تیر
ورزش راهی برای تقویت روابط خانوادگی
مقدمه
برخی از والدین برای فرزندان خود برنامه‌های سختگیرانه‌ای در نظر می‌گیرند که شامل کلاس‌های فوق ...
28
خرداد
چرا باید عضلات مرکزی بدن خود را تقویت کنید؟
مقدمه
تمرینات کور (core) یا بخش مرکزی بخش مهمی از یک برنامه تناسب اندام کامل هستند. برخی از افراد م...
18
خرداد
بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو
مقدمه
سوزاندن چربی های شکم و پهلو، یکی از بزرگترین معضل ها برای افراد مختلف در سراسر جهان می باشد. ...
08
خرداد
تاثیر ورزش بر پیشگیری از دمانس (زوال عقلی)
مقدمه
زوال عقل یا "دمانس" اصطلاحی عمومیست که به منظور توصیف علائم و نشانه های گروه بزرگی از اختلالا...
03
خرداد
فرسودگی روانی در ورزش
مقدمه
بسیاری از مربیان ممکن است تصور کنند، ورزشکاران هنگام تمرین ها سعی و تلاش جدی از خود نشان نمی...
20
فروردین
آزادسازی بافت همبند عضلانی در فانکشنال
مقدمه
فاشیا مانند پرده ای است که عضلات، استخوانها، عصب، شریان ورید و ارگانهای داخلی بدن همچون قلب و...
10
فروردین
تاثیر وزنه برداری در عضله سازی بانوان
مقدمه
ماهیچه ها می توانند شاهکارهای شگفت انگیزی را در بدن انسان انجام دهند. آنها به طور متناوب در ف...
10
آذر
كنترل افكار منفى با ورزش
مقدمه
صحبت کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذيه مناسب. ورزش و کنترل استرس، شای...
