مقدمه
ما اينجا دور هم جمع شده ايم كه به سلامت جسم، ذهن و روحمون كمك كنيم و در اين روز هاى پر چالش به خودمون رسيدگى كنيم. اين بسته شامل رژيم غذايى با دكتر روستايى و ٨ جلسه فلوژن روى مت به صورت حضورى و غير حضورى در استوديو ماسا واقع در خيابان فرشته ، مجتمع رودیوم پلاس برگزار مى شود. فلوژن سبک جديدی از تناسب اندام و زندگی سالم است که با ترکيب تمرينات يوگا، پيلاتس و تنفس به شما ياد می دهد به سلامت جسم و روحتان کمک کنيد. شما مى تونيد ساعت مورد نظر خودتون رو انتخاب كنين و يا به صورت غير حضورى با ويديو هاى ضبط شده كلاس ها در منزل روى مت با من همراه بشيد.
ورزش فلوژن چیست؟
فلوژن (Flowsion) یک ورزش جدید و منحصر به فرد است که از حرکات روان و پیوسته برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی استفاده می کند. این ورزش بر پایه اصول تنفس، یوگا و حرکات قدرتی پیلاتس طراحی شده و به گونه ای است که برای افراد در هر سطحی از تناسب اندام مناسب باشد. فلوژن ورزشی منحصر به فرد است که از ترکیبی از یوگا، پیلاتس و تکنیک‌های تنفس برای ایجاد یک تمرین جامع و متعادل استفاده می‌کند. این ورزش در استودیو ماسا ارائه می‌شود و برای افراد در هر سطح تناسب اندام مناسب است.
فواید ورزش Flowsion
- افزایش قدرت و انعطاف پذیری: حرکات روان فلوژن به تقویت عضلات و افزایش دامنه حرکتی مفاصل کمک می کند.
- بهبود تعادل و هماهنگی: حرکات پیوسته این ورزش به شما کمک می کند تا تعادل و هماهنگی خود را ارتقا دهید.
- بهبود تنفس: تنفس عمیق در فلوژن نه تنها به اکسیژن رسانی بهتر به بدن کمک می‌کند، بلکه باعث آرامش ذهن و کاهش استرس نیز می‌شود.
- کاهش استرس و اضطراب: حرکات آرام و متمرکز فلوژن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
- بهبود سلامت قلب و عروق: فلوژن یک ورزش هوازی با شدت کم تا متوسط است که می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.
- افزایش تمرکز و حافظه: حرکات متمرکز و هماهنگ این ورزش می تواند به افزایش تمرکز و حافظه کمک کند.
- کاهش درد: فلوژن می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی و مفصلی و همچنین دردهای ناشی از استرس کمک کند.
- مناسب برای همه سطوح: یوگا و پیلاتس می‌توانند برای افراد در هر سطح تناسب اندام و با هر توانایی جسمانی انجام شوند. حرکات مختلفی در هر دو رشته وجود دارد که می‌توانند متناسب با نیازها و محدودیت‌های فردی تنظیم شوند.
- ایجاد تعادل بین ذهن و بدن: یوگا و پیلاتس بر ارتباط بین ذهن و بدن تأکید دارند و می‌توانند به شما کمک کنند تا به آگاهی بیشتری از بدن خود برسید و حس تعادل و آرامش بیشتری را تجربه کنید.
در نهایت، ترکیب یوگا و پیلاتس می‌تواند یک روش جامع و مؤثر برای ارتقای سلامتی جسمی و روحی شما باشد. با انجام منظم این تمرینات می‌توانید از فواید متعددی از جمله افزایش قدرت و انعطاف پذیری، بهبود تعادل و تناسب اندام، کاهش استرس و اضطراب، افزایش تمرکز و هوشیاری و ایجاد تعادل بین ذهن و بدن بهره‌مند شوید
نحوه انجام ورزش Flowsion
- فلوژن را می توان به صورت انفرادی یا گروهی انجام داد. برای انجام این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارید و می توانید آن را در هر مکانی انجام دهید.
- حرکات فلوژن بر پایه اصول درست تنفس، یوگا و حرکات پیلاتس طراحی شده اند. این حرکات به گونه ای هستند که برای افراد در هر سطحی از تناسب اندام مناسب باشند.
- برای شروع فلوژن، می توانید از طریق دایرکت با کارشناسان ماسا در ارتباط باشید تا شما را در اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره فلوژن راهنمایی کنند.
فلوژن برای چه کسانی مناسب است؟
فلوژن برای افراد در هر سنی و با هر سطح تناسب اندام مناسب است.
نحوه انجام فلوژن
فلوژن معمولاً در کلاس‌های گروهی با هدایت مربی انجام می‌شود. در این کلاس‌ها، مربی حرکات یوگا و پیلاتس را با تمرکز بر تنفس عمیق آموزش می‌دهد. در استودیو ماسا هم بطور حضوری و همینطور آنلاین می توانید این ورزش جذاب را انجام دهید
تاثیر فلوژن بر سبک زندگی
فلوژن نه تنها به بهبود سلامتی جسمی، بلکه به ارتقای آرامش و تعادل در زندگی افراد نیز کمک می‌کند. این ورزش با کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود خلق و خو، به افراد در داشتن سبک زندگی سالم‌تر و شادتر کمک می‌کند. اگر به دنبال ورزشی هستید که به سلامتی جسمی و روحی شما کمک کند، فلوژن می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.
ویژگی‌های برجسته استودیو پیلاتس ریفورمر ماسا
استودیو پیلاتس ریفورمر ماسا، یک مرکز تخصصی برای آموزش و تمرین پیلاتس با دستگاه ریفورمر در ایران است. این استودیو با بهره‌گیری از مربیان مجرب و متخصص و تجهیزات مدرن، طیف وسیعی از کلاس‌های پیلاتس را برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه می‌دهد.
- مربیان مجرب و متخصص: مربیان این استودیو همگی دارای مدارک معتبر بین‌المللی در رشته پیلاتس هستند و از تجربه و دانش بالایی در زمینه آموزش این رشته ورزشی برخوردارند.
- تجهیزات مدرن: استودیو پیلاتس ریفورمر ماسا مجهز به جدیدترین دستگاه‌های ریفورمر از برندهای معتبر جهانی است که به شما امکان می‌دهد تمرینات خود را به طور ایمن و موثر انجام دهید.
- تنوع کلاس‌ها: این استودیو طیف وسیعی از کلاس‌های پیلاتس را برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی ارائه می‌دهد، از جمله کلاس‌های مبتدی، متوسط و پیشرفته. همچنین، کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی نیز در این استودیو برگزار می‌شود.
- فضای آرام و دلنشین: استودیو پیلاتس ریفورمر ماسا دارای فضایی آرام و دلنشین است که به شما کمک می‌کند تا در طول تمرینات خود تمرکز خود را حفظ کنید و از فواید این ورزش به طور کامل بهره‌مند شوید.
فواید تمرین پیلاتس با دستگاه ریفورمر
- افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات
- بهبود تعادل و هماهنگی بدن
- کاهش درد و ناراحتی‌های عضلانی
- تقویت عضلات مرکزی بدن
- بهبود وضعیت بدنی
- کاهش استرس و اضطراب
اگر به دنبال راهی برای ارتقای سلامت و تناسب اندام خود هستید، پیلاتس با دستگاه ریفورمر می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد استودیو پیلاتس ریفورمر ماسا و کلاس‌های آن، می‌توانید به وب‌سایت این استودیو مراجعه کنید یا با آنها تماس بگیرید.
جمعبندی
فلوژن سبک جدیدی از تناسب اندام و زندگی سالم است که با ترکیب حرکات یوگا، پيلاتس و تنفس عمیق به شما کمک می‌کند تا به سلامت جسم و روح خود برسید.
مزایای شرکت در این چالش
- تناسب اندام و افزایش قدرت عضلانی
- ارتقای انعطاف پذیری و تعادل
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود کیفیت خواب
- افزایش تمرکز و حافظه
- تقویت سیستم ایمنی بدن
شما می‌توانید:
- ساعت مورد نظر خود را برای جلسات حضوری انتخاب کنید.
- در صورت تمایل، به صورت غیرحضوری و با استفاده از ویدیوهای ضبط شده جلسات، در منزل روی مت به ما ملحق شوید.
همین امروز برای رزرو و کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید!