لدر برل

لدر برل چیست؟

لدربرل یکی از تجهیزات اصلی پیلاتس می باشد که توسط مبدع این ورزش (جوزف پیلاتس) طراحی شده­ است. جوزف، لدر برل را از وسیله ای بسیار شگفت‌انگیز ساخت و آن چیزی نبود جز یک بشکه ی خالی!

پیشرفته شدن لدربرل با گذر زمان:

لدربرل امروزی در استودیوهای پیلاتس، به طور قابل توجهی با بشکه قدیمی که جوزف استفاده کرده بود، تفاوت دارد. در واقع، اکنون یک قطعه بسیار بزرگ و با ابهت از تجهیزات ساخته شده از چوب و چرم است. لدربرل شکل خمیده و بشکه مانند خود را حفظ کرده­است و این باعث می­شود در مقابل بقیه تجهیزات استودیویی جعبه­ مانند، سفت و سخت، متمایز شود.

قسمت های مختلف لدربرل:

همانطور که از نامش پیداست، لدربرل از دو قسمت تشکیل شده است

1. یک نردبان چوبی پله دار
2. بشکه که برای راحتی، رویه ای نرم و چرمی دارد.

که این دو قسمت لدر برل توسط یک قاب کشویی به یکدیگر متصل می­شوند و این قاب را می­توان به گونه ای تنظیم کرد که برای ارتفاع­ و بدن­های مختلف مناسب باشد.

امکان انجام حرکات مختلف با لدربرل:

با توجه به شکل لدربرل، شما متعجب نخواهید شد که بدانید انواع مختلفی از حرکات بر روی ریفورمر و صندلی پیلاتس را پشتیبانی می­کند. احتمالا زمانی که لدر برل را ببینید تمایل پیدا می­کنید که بر روی آن ورزش کنید.

برخی از کاربردهای دستگاه لدربرل:

• سطح گرد دستگاه لدر برل ستون فقرات را به سمت اکستنشن و فلکشن (خم شدن به عقب و خم شدن به جلو) تشویق می نماید.
• علاوه بر تمرینات اکستنشن و فلکشن، از لدربرل می­توان برای تمرینات شکم و حرکات اریب نیز استفاده کرد.
• لدربرل ستون فقرات را مجبور می­کند تا در محدوده حرکتی بیشتری نسبت به تشک یا سایر تجهیزات حرکت کند و این باعث می­شود که این تمرینات یکی از چالش برانگیزترین تمرینات پیلاتس باشد.

کاربردی ترین تمرین با دستگاه لدربرل:

مثال بارز تمرین اریب دراز و نشست به سمت پهلو است که می­توان آن را بر روی برل انجام داد. این حرکت شامل نشستن روی قوس ، قرار دادن پاهای خود بر روی پله­ های نردبان و سپس پایین آوردن و بلند کردن ستون فقرات به صورت قوس بر روی منحنی برل می باشد.تمریناتی مانند “دراز نشست از پهلو” نشان می­دهد که پله­ های نردبان برای حمایت از پاها در طول تمرین استفاده می­شوند. در صورتی که از برل برعکس استفاده شود، می­توان پله ها را با دست نیز گرفت.

حالت های مختلف تمرین با دستگاه لدربرل:

• نگه داشتن پله­ ها معمولاً چالش تمرینات لدربرل را کاهش می­دهد زیرا عنصری از ثبات را اضافه می­کند.
• تنظیمات پله­ های مختلف نیز به این معنی است که برل می­تواند توسط افراد با قدهای مختلف استفاده شود.
• لدر برل همچنین می­تواند در حالت نشسته برای تمرینات پویا و تمام بدن مانند “اسب سواری” استفاده شود.

این تمرینی است که در سوارکاری شبیه «یورت بلند» است و تمرینی مؤثر برای تقویت پاها و کف لگن می باشد.

ابعاد دستگاه لدر برل

عرض: 90 سانتی متر

طول: 110 سانتی متر

ارتفاع: 100 سانتی متر

خرید دستگاه لدر برل پیلاتس

شما میتوانید جهت خرید دستگاه لدر برل از شرکت ماسا، تنها با یک کلیک بر روی دکمه زیر آن را به سبد خرید خود اضافه نموده و فرآیند تسویه حساب را دنبال نمایید.