مجله ماسا

۲۳ اردیبهشت

دسته‌بندی نشده

وگان برای پیلاتس: رژیم غذایی گیاهی برای تقویت عملکرد ورزشی

• 23 اردیبهشت 1404
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه رژیم غذایی وگان یک سبک زندگی است که در آن از مصرف هرگونه محصول حیوانی، شامل گوشت، ماهی، مرغ، ...

ادامه مطلب

۲۵ اسفند

دسته‌بندی نشده

شروع نوروز 1404 با پیلاتس: کلاس نوروزی پیلاتس ویژه سال 1404

• 24 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه نوروز، جشن باستانی ایرانیان، فرصتی است برای نو شدن، سلامتی و شروعی دوباره. چه راهی بهتر از ای...

ادامه مطلب

۲۵ اسفند

دسته‌بندی نشده

بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان [آیا ورزش در ماه رمضان مجاز است؟]

• 24 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه ماه رمضان، ماه مبارک برای مسلمانان در سراسر جهان، زمان عبادت، تأمل و خودسازی است. در این ماه،...

ادامه مطلب

۱۱ بهمن

دسته‌بندی نشده

پیلاتس و تناسب اندام: راهنمای کامل

• 13 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه تناسب اندام، دغدغه بسیاری از افراد در دنیای امروز است. سبک زندگی مدرن، کم تحرکی و رژیم‌های غذ...

ادامه مطلب

۱۱ بهمن

دسته‌بندی نشده

راهنمای خرید تجهیزات پیلاتس خانگی

• 11 بهمن 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه امروزه ورزش پیلاتس به عنوان یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های دنیا شناخته می‌شود. این ورزش به دلیل ف...

ادامه مطلب

۱۱ بهمن

دسته‌بندی نشده

پیلاتس برای دیسک کمر: تمرینات و فواید

• 13 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات است که می‌تواند منجر به درد شدید، بی‌حسی و ضعف در...

ادامه مطلب

۲۸ دی

دسته‌بندی نشده

تمرین قیچی (Scissors Pose)

• 13 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه در دنیای تناسب اندام، تمریناتی وجود دارند که به دلیل درگیری چندگانه عضلات، فواید چشمگیری ارائ...

ادامه مطلب

۰۸ آذر

پیلاتس

مزایا و معایب پیلاتس ریفورمر

• 27 دی 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه در دنیای امروز که زندگی با سرعت سرسام آوری در حال گذر بوده و فعالیت فیزیکی بسیاری از ما به حد...

ادامه مطلب

۰۳ آذر

دسته‌بندی نشده

بادی بالانس چیست؟

• 13 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 0 دیدگاه

مقدمه در دنیای پرشتاب امروز، یافتن لحظاتی برای آرامش و تعادل درونی بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. ...

ادامه مطلب

۲۸ آبان

دسته‌بندی نشده

مدیتیشن و ذهن آگاهی در پیلاتس

• 13 اسفند 1403
• توسط masapilates
• 2 دیدگاه

مقدمه پیلاتس، سیستمی جامع از تمرینات بدنی است که بر تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود ...

ادامه مطلب