۱۰
مرداد
تمرینات سطح مبتدی پیلاتس مت
-
توسط
masapilates
مقدمه
همانطور که در مقالات قبلی اشاره کردیم، ورزش پیلاتس شامل دو گونه ی پیلاتس مت و پیلاتس با دستگا...
مجله ماسا
۰۵
مرداد
آشنایی با دستگاه پزشکی ورزشی ریفورمر
-
توسط
masapilates
مقدمه
زمانی که "ژوزف پیلاتس" بنیانگذار روش تمرینی کنترولوژی که بعدها با نام پیلاتس شناخته شد در کمپ...
۰۱
مرداد
تبدیل فعالیت بدنی به یک رویداد خانوادگی
-
توسط
masapilates
مقدمه
همه ما از فواید زیاد فعالیت بدنی و پیامدهای منفی عدم تحرک آگاهی داریم. به عنوان مثال نبود تحر...
۲۷
تیر
انواع ویتامین ها و نقش آنها در بدن
-
توسط
masapilates
مقدمه
ويتامين‌ها نقش حياتي براي سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروري اس...
۲۲
تیر
آسیب لابروم لگن
-
توسط
masapilates
مقدمه
پارگی لابروم از علل مهم درد مفصل ران و کشاله ران است و می‌تواند در فعالیت های شدید بدنی و ورز...
۱۷
تیر
چه چیزی پیلاتس را از سایر ورزش‌ها متمایز می‌کند؟
-
توسط
masapilates
مقدمه
پیلاتس مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی است که با تمرکز بر روی انعطاف‌پذیری و قدرت، به بهبود تناسب ...
۱۲
تیر
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟
-
توسط
masapilates
مقدمه
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دونده های مختلف در ...
۰۷
تیر
خاکشیر
-
توسط
masapilates
همه چیز درباره ی خاکشیر
خاکشیر یک ماده غذایی محبوب است که از دانه‌های گیاهان خاکشیری به دست می‌آید....
۰۲
تیر
ورزش راهی برای تقویت روابط خانوادگی
-
توسط
masapilates
مقدمه
برخی از والدین برای فرزندان خود برنامه‌های سختگیرانه‌ای در نظر می‌گیرند که شامل کلاس‌های فوق ...
۲۸
خرداد
چرا باید عضلات مرکزی بدن خود را تقویت کنید؟
-
توسط
masapilates
مقدمه
تمرینات کور (core) یا بخش مرکزی بخش مهمی از یک برنامه تناسب اندام کامل هستند. برخی از افراد م...