معجزه‌ی تاثیر آب بر لاغری!
معجزه‌ی تاثیر آب بر لاغری!
افزایش وزن دغدغه‌ای است که امروزه افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنن...
10
فروردین
مجله ماسا
10
فروردین
تاثیر وزنه برداری در عضله سازی بانوان
مقدمه
ماهیچه ها می توانند شاهکارهای شگفت انگیزی را در بدن انسان انجام دهند. آنها به طور متناوب در ف...
05
فروردین
برنامه غذایی سالم بر اساس توصیه های بشقاب غذای سالم
مقدمه
در شماره قبل گفتیم که نتایج تحقیقات علمی و صلاحدید شرایط زندگی موجب شد تا محققان مرکز ترویج ت...
01
فروردین
تمرینات ورزشی مناسب برای تعطیلات نوروزی
چگونه در ایام نوروز ورزش کنیم؟
با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال و مشغولیت های مربوط به تدارکات نور...
25
اسفند
افسردگی فصلی چیست؟
افسردگی فصلی
اینکه افراد در زمان‌های مختلف حالات روانی متفاوتی داشته باشند، امری کاملا طبیعی است. ب...
20
اسفند
نقش پیلاتس در لاغری و کاهش وزن افراد
مقدمه
معمولا پیلاتس به عنوان یک فرم ورزشی با تمرکز بر تقویت عضلات اصلی بدن، به ویژه عضلات شکم شناخت...
15
اسفند
گودی کمر، علت ایجاد کمردرد
کمر درد ناشی از قوس افزایش یافته کمر
قرن هاست که قوس بیش از اندازه کمر را شایع ترین علت کمر درد می ...
10
اسفند
علائم و عوارض پوکی استخوان
عوارض و علائم پوکی استخوان
پوکی استخوان به‌خودی خود هیچ علائمی ندارد مگر اینکه شکستگی رخ دهد. به هم...
05
اسفند
جنبه‌های تغذیه‌ای چربی‌ها در ورزش
جنبه‌های تغذیه‌ای چربی‌ها در ورزش
هنگام تمرین بدنی، عضله‌ی اسکلتی می‌تواند برای تامین نیاز خود به ا...
30
بهمن
اختلال آنورکسیا
اختلال آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) در زنان
عادت به امتناع از خوردن غذا برای اینکه تا حد امکان لاغر ب...