۰۱
مرداد
تبدیل فعالیت بدنی به یک رویداد خانوادگی
-
توسط
masapilates
مقدمه
همه ما از فواید زیاد فعالیت بدنی و پیامدهای منفی عدم تحرک آگاهی داریم. به عنوان مثال نبود تحر...
مقالات ورزشی
۱۲
تیر
چگونه بدویم که نفس کم نیاوریم؟
-
توسط
masapilates
مقدمه
کم آوردن نفس یا نفس نفس زدن و همچنین خستگی زودهنگام از مواردی است که برای دونده های مختلف در ...
۰۲
تیر
ورزش راهی برای تقویت روابط خانوادگی
-
توسط
masapilates
مقدمه
برخی از والدین برای فرزندان خود برنامه‌های سختگیرانه‌ای در نظر می‌گیرند که شامل کلاس‌های فوق ...
۲۸
خرداد
چرا باید عضلات مرکزی بدن خود را تقویت کنید؟
-
توسط
masapilates
مقدمه
تمرینات کور (core) یا بخش مرکزی بخش مهمی از یک برنامه تناسب اندام کامل هستند. برخی از افراد م...
۱۸
خرداد
بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو
-
توسط
masapilates
مقدمه
سوزاندن چربی های شکم و پهلو، یکی از بزرگترین معضل ها برای افراد مختلف در سراسر جهان می باشد. ...
۰۸
خرداد
تاثیر ورزش بر پیشگیری از دمانس (زوال عقلی)
-
توسط
masapilates
مقدمه
زوال عقل یا "دمانس" اصطلاحی عمومیست که به منظور توصیف علائم و نشانه های گروه بزرگی از اختلالا...
۰۳
خرداد
فرسودگی روانی در ورزش
-
توسط
masapilates
مقدمه
بسیاری از مربیان ممکن است تصور کنند، ورزشکاران هنگام تمرین ها سعی و تلاش جدی از خود نشان نمی...
۲۰
فروردین
آزادسازی بافت همبند عضلانی در فانکشنال
-
توسط
masapilates
مقدمه
فاشیا مانند پرده ای است که عضلات، استخوانها، عصب، شریان ورید و ارگانهای داخلی بدن همچون قلب و...
۱۰
فروردین
تاثیر وزنه برداری در عضله سازی بانوان
-
توسط
masapilates
مقدمه
ماهیچه ها می توانند شاهکارهای شگفت انگیزی را در بدن انسان انجام دهند. آنها به طور متناوب در ف...
۱۰
آذر
كنترل افكار منفى با ورزش
-
توسط
masapilates
مقدمه
صحبت کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذيه مناسب. ورزش و کنترل استرس، شای...