مجله ماسا
تأثیر پیلاتس بر سلامت ستون فقرات و کاهش کمردرد (تمرینات تخصصی)
تأثیر پیلاتس بر سلامت ستون فقرات و کاهش کمردرد
کمردرد یکی از شایعترین مشکلات عصر حاضر است که میتو...
تمرین قیچی (Scissors Pose)
مقدمه
در دنیای تناسب اندام، تمریناتی وجود دارند که به دلیل درگیری چندگانه عضلات، فواید چشمگیری ارائ...
مزایا و معایب پیلاتس ریفورمر
مقدمه
در دنیای امروز که زندگی با سرعت سرسام آوری در حال گذر بوده و فعالیت فیزیکی بسیاری از ما به حد...
بادی بالانس چیست؟
مقدمه
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن لحظاتی برای آرامش و تعادل درونی بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. ...
مدیتیشن و ذهن آگاهی در پیلاتس
مقدمه
پیلاتس، سیستمی جامع از تمرینات بدنی است که بر تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطافپذیری و بهبود ...
تغذیه مناسب برای تمرینات پیلاتس
مقدمه
پیلاتس یک سیستم تمرینی جامع است که بر تقویت عضلات مرکزی، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل تم...
تاثیر پیلاتس بر بهبود پوکی استخوان
مقدمه
پوکی استخوان، بیماری خاموش و پیشروندهای است که تراکم استخوانها را کاهش داده و آنها را شکنند...
فواید پیلاتس برای درد سیاتیک؛ پروتکلِ علمیِ تسکین و بهبودِ حرکتی
مقدمه
درد سیاتیک، دردی تیز و تیرکشنده است که از کمر شروع شده و به باسن و پشت پاها منتشر میشود. این...
راهنمای استفاده از اسپات پلیر
اسپات پلیر
برای مشاهده محصولاتی که در اپلیکیشن اسپات پلیر قرار میگیرند، باید این نرمافزار را روی ...
کاراته چیست؟
مقدمه
کاراته، یکی از محبوبترین هنرهای رزمی در جهان است که میلیونها نفر در سراسر دنیا به آن مشغول ...
