باشگاه پیلاتس ماسا | بهترین استودیو پیلاتس ریفورمر تهران

بهترین باشگاه پیلاتس تهران کدام است؟

باشگاه پیلاتس ماسا، اولین مجموعه تخصصی پیلاتس ریفورمر ایران است که با دو شعبه در الهیه و زعفرانیه (پالادیوم) فعالیت می‌کند. در ماسا می‌توانید هر دو نوع کلاس پیلاتس، یعنی کلاس پیلاتس مت و کلاس پیلاتس با دستگاه ریفورمر را تجربه کنید.

از دیگر مزایای استودیو پیلاتس ماسا، امکان استفاده رایگان از تمام تجهیزات پیلاتس در طول کلاس است؛ در حالی که در بسیاری از باشگاه‌های دیگر، باید وسایل پیلاتس را جداگانه برای خود تهیه کنید.

چرا انتخاب باشگاه پیلاتس مناسب اهمیت دارد؟

ورزش پیلاتس، شامل تمریناتی است که در صورت انجام اصولی، علاوه بر سلامت جسمی، سلامت روحی افراد را نیز تضمین می‌نمایند. این تمرینات با تمرکز روی تعادل، قدرت، انعطاف پذیری و کنترل نیروی عضلات، به بهبود سلامتی و کاهش دردهای مربوط به مفاصل، عضلات و اسکلت بدن، کمک می‌نمایند. همچنین این ورزش به شدت در کاهش استرس و تنش های روحی و جسمی، بهبود وضعیت تنفس و حرکت،  افزایش انرژی و ارتقای اعتماد به نفس تاثیر گذار است. از همه مهمتر اینکه ورزش پیلاتس عملکرد اصلاحی داشته و آسیب های وارد شده به بدن شما را کاهش داده و به مرور برطرف می‌نماید.

لازم به تاکید است که این مهم تنها در صورتی حاصل می‌گردد که تمرینات به صورت صحیح انجام پذیرند. متاسفانه در صورت عدم انجام اصولی این حرکات ورزشی، نه تنها از مزایای بیشمار این حرفه، بی نصیب خواهید ماند، بلکه ممکن است به اندام های بدن خود آسیب وارد نمایید. پس از انتخاب یک باشگاه پیلاتس خوب غافل نشوید.

۱۰ نکته ی مهم در انتخاب بهترین استودیو پیلاتس:

در اینجا سعی داریم شما را با ۱۰ نکته ی مهم در انتخاب بهترین استودیو پیلاتس آشنا نماییم. به شما قول میدهیم که در صورتی که تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید، هیچ مطلب گنگی در ارتباط با این موضوع، در ذهنتان باقی نماند.

نکات مهمی که در انتخاب باشگاه پیلاتس خود باید در نظر بگیرید، شامل موارد زیر هستند:

۱. سعی کنید باشگاه انتخابی شما دارای مربیانی مسلط به کار با دستگاه‌های پیلاتس باشد

یک نکته ی بسیار مهم در خصوص مربیان باشگاه پیلاتس انتخابی شما، توانایی کار و آشنایی با دستگاه های این ورزش می باشد. دستگاه های پیلاتس به دلیل هزینه بالا در همه ی باشگاه ها موجود نیستند، بنابراین طبیعیست که همه‌ی مربیان مسلط به کار با این دستگاه ها نباشند.

۲. توجه داشته باشید که باشگاه پیلاتس انتخابی شما، علاوه بر کلاس‌های پیلاتس مت به دستگاه‌های پیلاتس نیز مجهز باشد

به طور معمول، به افرادی که برای اولین بار، تمرینات ورزش پیلاتس را آغاز می کنند، کلاس پیلاتس مت پیشنهاد داده می شود. اما، به مرور و پس از ارتقای سطح و مهارت شما در این رشته، جهت دستیابی به نتیجه ی بهتر، پیشنهاد می‌گردد از کلاس های پیلاتس ریفورمر نیز بهره بگیرید. در این صورت اگر استودیو آموزش پیلاتس انتخابی شما، مجهز به ماشین های پیلاتس نباشد، ناگزیر خواهید بود تا یک بار دیگر برای پیدا کردن یک باشگاه خوب زمان زیادی سپری کنید.

۳. انتخاب یک باشگاه در موقعیت مکانی نزدیک

سعی کنید باشگاه پیلاتس خود را، در موقعیت مکانی نزدیک به محل زندگیتان انتخاب کنید. بدیهی است در صورتی که قصد دارید از محل دیگری، به باشگاه پیلاتس خود بروید، بهتر است استودیو انتخابی شما به آن محل نزدیک باشد. در این صورت با یک تیر دو نشان می زنید. یعنی هم در زمان خود صرفه جویی می نمایید و هم به دلیل ترافیک یا بهم ریختن برنامه هایتان، از ورزش کردن زده نخواهید شد.

۴. توجه داشته باشید که باشگاه انتخابی شما مجهز به کلیه ی تجهیزات پیلاتس باشد

برای شرکت در کلاس های پیلاتس مت، شما به مت، رینگ، کش و توپ پیلاتس در دو سایز کوچک و بزرگ نیاز دارید. همانطور که پیش تر گفته شد پس از بالا رفتن آمادگی جسمانی شما جهت به چالش کشیدن بیشتر عضلات، کلاس های پیلاتس دستگاه به شما پیشنهاد خواهد شد. در این زمان شما شروع به انجام انواع تمرینات روی تجهیزات تخصصی این ورزش خواهید کرد. به یاد داشته باشید که قبل از ثبت نام، از تکمیل بودن تجهیزات پیلاتس باشگاه، اطمینان حاصل فرمایید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص تجهیزات پیلاتس شما را به مطالعه ی مقاله ی تجهیزات پیلاتس دعوت می نماییم. با مطالعه ی این مقاله با لیست کامل ماشین های پیلاتس و هر آنچه در این باره باید بدانید، آشنا خواهید شد.

۵. در هزینه ی خود، صرفه جویی نمایید

در 90 درصد مواقع، پس از گذراندن اولین کلاس در یک باشگاه، مربی شما را مجبور به تهیه ی وسایل پیلاتس برای خود خواهد کرد. حتی اگر این اتفاق نیفتد، ممکن است استودیو انتخابیتان، از شما هزینه ای بابت استفاده از وسایل پیلاتس در حین کلاس، درخواست کند. راه حل این مساله این است که با اطلاع از امکان استفاده رایگان از لوازم استودیو انتخابی، خیال خود را از این بابت راحت کنید. شما می توانید با انتخاب باشگاه پیلاتس ماسا، به صورت کاملا رایگان، از کلیه ی تجهیزات پیلاتس در کلاس خود استفاده نمایید.

۶. حتما در مورد توانایی و میزان دقت و توجه مربیان استودیو پیلاتس خود تحقیق به عمل آورید

پیلاتس یک ورزش اصلاح کننده است. به این معنا که نه تنها از ایجاد آسیب در بدن شما جلوگیری می کند، بلکه آسیب های وارد شده به بدنتان را نیز اصلاح می نماید. توجه فرمایید که این مهم تنها در صورتی حاصل می گردد که تمرینات پیلاتس را به دقت و به درستی انجام دهید. طبیعتا این موضوع تنها با نظارت یک مربی توانا، دلسوز و کارآمد ممکن خواهد بود. بنابر این حتما توجه داشته باشید که استودیو پیلاتس انتخابی شما، دارای مربیان پیلاتس حرفه ای و با حوصله باشد.

۷. از زمان خود نهایت استفاده را ببرید

با ثبت نام در یک باشگاه پیلاتس که خود تمام لوازم پیلاتس را در اختیارتان قرار می دهد، در زمان خود هم صرفه جویی خواهید کرد. این بدین معناست که شما دیگر مجبور نخواهید بود تا وسایل ورزشی خود را تا کلاس حمل کنید. از سوی دیگر گنجاندن یک ورزش هوازی مثل پیاده روی در برنامه های یک پیلاتس‌کار ضروری است. همچنین همه می دانیم که پیاده روی صحیح، باید بدون کیف یا وسایل اضافی صورت گیرد. بنابراین شما می توانید با انتخاب یک کلاس پیلاتس خوب، در مسیر رفت و برگشت به باشگاه، از پیاده روی بهره بگیرید. با کمک گرفتن از یک ورزش هوازی مثل پیاده روی در کنار پیلاتس که یک ورزش غیر هوازی است، شما به لاغری و تناسب اندام بی نقصی دست خواهید یافت.

۸. سعی کنید یک استودیو پیلاتس انتخاب نمایید که به صورت تخصصی در زمینه ی پیلاتس فعالیت دارد

مسلما در هر زمینه ای، تمرکز روی یک موضوع واحد، باعث رسیدن به بالاترین سطح موفقیت و کارایی می گردد. این موضوع در مورد باشگاه ورزشی نیز صدق می کند. معمولا باشگاه ورزشی که تنها در زمینه ی پیلاتس فعالیت دارد، در این زمینه بهتر از باشگاهی عمل می کند که دارای کلاس در تمام زمینه های ورزشی است.

۹. دقت کنید که تعداد شرکت کنندگان در هر کلاس باشگاه پیلاتس شما، کم باشد

همانطور که اشاره شد، اهمیت کنترل و نظارت مربی روی حرکات تمرینی شما در ورزش پیلاتس، بسیار زیاد است. مسلما مربی در کلاسی که تعداد شاگرد زیادی داشته باشد، نمی تواند روی تک تک تمرینات شما دقت لازم را داشته باشد. در چنین کلاسی احتمال اینکه برخی از تمرینات را به درستی انجام نداده و این مساله از دید مربی مخفی بماند زیاد است. بنابراین جهت جلوگیری از آسیب، سعی کنید یک باشگاه پیلاتس خوب که تعداد شرکت کنندگان محدودی برای هر کلاس در نظر می گیرد، پیدا کنید. بدیهی است که در صورت داشتن توانایی مالی، می توانید با شرکت در کلاس پیلاتس خصوصی، به بالاترین اثربخشی دست یابید.

۱۰. انتخاب استودیو پیلاتس با محیط مناسب

مسلما انتخاب یک استودیو پیلاتس با فضای بزرگ، امکان تمرین راحت تری را برای شما به ارمغان می آورد. همچنین در صورتی که باشگاه پیلاتس انتخابی شما، دارای فضای هماهنگ با اصول فنگشویی باشد، در علاقه و تداوم شما در ورزش تاثیر بسزایی خواهد داشت.

دلایل محبوبیت استودیو پیلاتس ماسا

با توجه به اینکه تعداد باشگاه‌های تخصصی پیلاتس ریفورمر در تهران بسیار محدود است، قصد داریم در انتخاب یک استودیو پیلاتس خوب به شما کمک کنیم.

به گفته بسیاری از ورزشکاران و مربیان پیلاتس، استودیو ماسا یکی از باشگاه‌های شناخته‌شده پیلاتس در ایران است که ۱۰ نکته‌ی اساسی ذکرشده در بالا را رعایت کرده است.

در پاسخ به این سوال که چرا می بایست باشگاه پیلاتس ماسا را انتخاب کنیم باید گفت:

• یکی از باشگاه‌های شناخته‌شده پیلاتس در ایران است.
• دارای اساتید مجرب و متعهد در زمینه پیلاتس است.
• تولید کننده  دستگاه های پیلاتس است.
• به تمام تجهیزات پیلاتس مجهز است.
• تمام اساتید ماسا با کار با دستگاه‌های پیلاتس آشنا هستند.
• با ثبت‌نام در استودیو ماسا، بدون نیاز به خرید و حمل لوازم پیلاتس، می‌توانید به‌صورت رایگان از تمام تجهیزات موجود استفاده کنید.
• فضایی بزرگ و مناسب برای تمرین دارد.
• در یکی از مناسب‌ترین موقعیت‌های الهیه و زعفرانیه قرار دارد.
• دارای پارکینگ مناسب است.
• فضایی هماهنگ با اصول فنگ‌شویی دارد.
• هر دو نوع کلاس پیلاتس مت و دستگاه (ریفورمر) را ارائه می‌دهد.
• به‌صورت تخصصی در زمینه پیلاتس ریفورمر فعالیت می‌کند.
• تعداد افراد در هر کلاس محدود است.

یک پیشنهاد فوق العاده برای شما عزیزان:

باشگاه پیلاتس ماسا، به جهت تسهیل کار شما در انتخاب باشگاه مناسب خود، اولین جلسه ی کلاس شما عزیزان را هدیه درنظر گرفته است. یک جلسه کلاس رایگان، فرصت مناسبی است تا بتوانید 10 نکته ی مطرح شده در قسمت بالا و کلیه ی نکات مورد نظر خود را بررسی نمایید.

راهکارهایی برای رسیدن به بالاترین بازدهی از یک باشگاه پیلاتس:

پیلاتس یک ورزش غیر هوازی به حساب می‌آید. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا جهت رسیدن به بالاترین بازدهی، تناسب اندام و یا لاغری ایده عال، در کنار این ورزش از یک رژیم غذایی اصولی و یک ورزش هوازی بهره بگیرید. استفاده از یک ورزش هوازی مانند پیاده‌روی، دو، شنا و یا بدنسازی، باعث افزایش سطح فعالیت جسمانی شما می‌گردد. همچنین داشتن تغذیه‌ی سالم و اصولی، در کنار پیلاتس و یک ورزش هوازی، تناسب اندام بی‌نقص شما را تضمین می‌نماید. در نتیجه ی این امر بدن شما روزانه مقدار بیشتری کالری سوزانده و در بهترین فرم و وزن ممکن قرار می‌گیرد.

هزینه ی ثبت نام در یک باشگاه پیلاتس خوب تهران:

هزینه ی باشگاه های ورزشی پیلاتس در تهران بسته به موارد زیر متفاوت می‌باشد:

محل قرارگیری باشگاه:

مسلما استودیوهای پیلاتس در مناطق مختلف شهر تهران، بسته به موقعیت مکانی، با اندکی اختلاف قیمت فعالیت می‌نمایند.

امکانات و تجهیزات باشگاه:

برخی از استودیوهای پیلاتس، در ابتدا هزینه ی کمتری از شما دریافت می‌نمایند. اما پس از یک یا دو جلسه هزینه ای جداگانه بابت لوازم پیلاتس درخواست نموده و یا شما را موظف به خرید لوازم جداگانه برای خود می‌نمایند. این در حالی است که برخی دیگر مجهز به کلیه ی لوازم بوده و آنها را به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌دهند. پس بهتر است از ابتدا و پیش از ثبت نام از این موضوع اطمینان حاصل نمایید. در این صورت علاوه بر صرفه‌جویی در هزینه، مجبور به حمل وسایل تا باشگاه نیز نخواهید بود.

میزان تجربه و تخصص مربیان:

بدیهی است که تمرین تحت نظارت اساتید مجرب و باتجربه پیلاتس، بالاترین بازدهی، تناسب اندام و اصلاح آسیب را به دنبال خواهد داشت. البته که حضور این اساتید ممکن است کمی پرهزینه تر باشد اما حقیقتا ارزشش را دارد.

نوع کلاس پیلاتس:

کلاس های پیلاتس دو دسته هستند:

• کلاس های پیلاتس مت: این کلاس ها معمولا برای افراد کم سابقه تر در این حرفه مناسب هستند. در این کلاس ها از لوازم ساده و کم هزینه مانند کش، رینگ و توپ پیلاتس استفاده می‌گردد. بنابراین این کلاس ها مقرون به صرفه‌تر هستند.
• کلاس های پیلاتس با دستگاه: پس از حرفه ای شدن در این رشته و ارتقای توانایی های شما، استفاده از کلاس های پیلاتس با دستگاه شما را به اوج تناسب اندام و سلامتی می‌رساند. در این کلاس ها شما با حرفه ای ترین ماشین های پیلاتس تمرین خواهید کرد. به دلیل گران تر بودن این دستگاه ها نسبت به لوازم پیلاتس مت، برای شرکت در این کلاس ها باید هزینه ی بیشتری بپردازید.

مدت زمان اشتراک:

باشگاه های پیلاتس ممکن است اشتراک های تک جلسه ای، ماهیانه و یا سالیانه با هزینه های متفاوت داشته باشند.

زمان استفاده از کلاس:

مدت زمان استفاده از کلاس در باشگاه های مختلف، متفاوت می‌باشد. بنابراین حتما پیش از مقایسه و ثبت نام در مورد مدت زمان استفاده از کلاس اطلاع حاصل فرمایید.

دولتی یا خصوصی بودن استودیو:

برخی از مراکز دولتی و تحت نظارت شهرداری، کلاس های ورزشی مقرون به صرفه ای ارائه می‌کنند. بد نیست بدانید که این کلاس ها نکات منفی متعددی دارند که در زیر به مهمترین آنها اشاره شده است:

• شلوغ و پرجمعیت بودن شرکت کنندگان: این مورد منجر به عدم امکان نظارت مربی روی تمرینات همه ی افراد و در نتیجه احتمال آسیب و بازدهی پایین می‌شود.
• مجهز نبودن به ابتدایی ترین لوازم پیلاتس: شما مجبور به صرف هزینه ی جداگانه جهت خرید تک تک لوازم و حمل آنها به کلاس خواهید بود.
• مجهز نبودن به دستگاه های پیلاتس: پس از گذشت مدتی از شرکت در کلاس های پیلاتس مت، جهت رسیدن به بازدهی مطلوب، لازم است تا در یک استودیو پیلاتس مجهز به این ماشین های حرفه ای به تمرین بپردازید.

همان طور که پیشتر اشاره شد، انتخاب غیرصحیح استودیو پیلاتس و انجام غیراصولی این تمرینات می‌تواند منجر به آسیب های جبران ناپذیر شود. بنابراین در انتخاب خود دقت و حساسیت لازم را در نظر بگیرید.

“هرگز فراموش نکنید که هیچ ارزانی عجیبی بی علت نیست“

دایر بودن باشگاه پیلاتس ماسا در عید نوروز:

یکی از مهمترین مزایای باشگاه پیلاتس ماسا، فعال بودن این استودیو در اکثر تعطیلات رسمی حتی در ایام نوروز می‌باشد. این موضوع یک خبر خوش برای شما عزیزانی می‌باشد که به‌صورت مداوم و حرفه ای به فعالیت های ورزشی خود پرداخته و همواره سلامت و تناسب اندام خود را حفظ می‌نمایید. همچنین شما عزیزانی که در ایام نوروز مهمان شهر زیبای تهران هستید، می‌توانید از کلاس های تک جلسه ای ماسا و امکانات بی‌نظیر آن بهره ببرید.

جمع‌بندی: چگونه بهترین باشگاه پیلاتس را انتخاب کنیم؟

انتخاب یک باشگاه پیلاتس مناسب، به بررسی چند معیار کلیدی نیاز دارد: تجربه و تخصص مربیان، مجهز بودن به دستگاه ریفورمر در کنار کلاس‌های پیلاتس مت، محدود بودن تعداد شاگردان هر کلاس، و موقعیت مکانی مناسب. با در نظر گرفتن این ۱۰ نکته، می‌توانید استودیو پیلاتسی متناسب با نیاز خود پیدا کنید.

اگر تجربه یا سؤالی درباره انتخاب باشگاه پیلاتس دارید، خوشحال می‌شویم در بخش دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید.

پرسش‌های متداول (FAQ) درباره باشگاه پیلاتس

1.بهترین باشگاه پیلاتس تهران کدام است؟

انتخاب بهترین باشگاه به معیارهایی مثل مجهز بودن به دستگاه ریفورمر، تجربه مربیان، محدود بودن تعداد شاگردان هر کلاس و موقعیت مکانی بستگی دارد.

2.آیا باشگاه پیلاتس باید حتماً دستگاه ریفورمر داشته باشد؟

برای مبتدیان الزامی نیست، اما برای پیشرفت و نتیجه‌گیری بهتر، وجود دستگاه ریفورمر در کنار کلاس‌های پیلاتس مت اهمیت زیادی دارد.

3.هزینه کلاس پیلاتس در تهران چقدر است؟

هزینه بسته به موقعیت مکانی، نوع کلاس (مت یا دستگاه) و تجربه مربی متفاوت است.